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前兩天在誠品書局看到這本 吃出天生燒油好體質：根治飲食法，讓你要瘦就瘦，要健康就健康！，

翻一翻目錄，覺得很心動!

這本書一定要推薦給你看，

但是我想 吃出天生燒油好體質：根治飲食法，讓你要瘦就瘦，要健康就健康！ 在博客來網路書店上買應該會比較便宜，

也可以順便參考其他#GOODS_NAME#的讀者心得分享，

以及推薦吃出天生燒油好體質：根治飲食法，讓你要瘦就瘦，要健康就健康！ 文章佳句!

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商品訊息描述:



卡路里算不出食物消化速度，

營養密度和平衡血糖才能決定你的身材和健康


吃出平衡燒油體質，體內脂肪就能時刻分解，

不但瘦，還瘦得有型；能量平衡，慢性病不上身；

分解老舊脂肪，時刻排毒更健康。

《要瘦就瘦，要健康就健康，把飲食金字塔倒過來吃就對了!》

暢銷書作者賴宇凡最新力作！

最有效提升營養密度、控制血糖的?根治飲食法?

◆培養平衡燒油體質的五大步驟

◆恢復反應的判斷及支援方式

◆「全彩照片」解說飲食比例組合及注意事項

◆素食者也該這樣吃的飲食組合建議

一次全面大公開！

照著做，身體就會變健康，身材苗條不復胖

肥胖、新陳代謝症候群、糖尿病、高血壓、

膽固醇過高，心血管疾病、肝硬化、

老年失智、注意力不集中、憂鬱症……

都是因為你的燒油體質不健康造成的，

藉由根治飲食法就能開始改善，

關鍵就在血糖穩定、平衡燒油！

◆燒油體質，你是哪一型？

□亢進型燒油體質：怎麼吃都不胖，精神萎靡、低血糖，體檢指數健康，其實潛藏許多健康地雷

□減退型燒油體質： 喝水都會胖，精神過度亢奮、高血糖，慢性病纏身

□平衡型燒油體質：身材不只苗條還有型，情緒穩定、免疫力好，生病也能輕鬆痊癒，到老不退化

◆?根治飲食法?讓你把身材和健康吃回來！

無論你是哪一型，這些燒油體質都是吃出來的。

只要食物組合、進食順序正確，

每吃一餐都是讓你恢復平衡燒油體質的機會

肥胖、慢性病患、素食者，都能藉由根治飲食，

讓你與苗條、健康更近一步。

網路熱賣產品熱賣產品◆以血糖平穩為目標的根治飲食法

1.一份蛋白質，一份蔬菜，澱粉２０％

2.第一口先吃能平衡血糖的蛋白質、油脂

3.正確檢測血糖打造最適合自己的食物組合

4.正確使用升糖指數

5.正確使用平衡血糖指數

6.搭配大蒜丸、牛至丸

◆素食者的均衡飲食原則

1.米豆輪著吃，盡量多攝取各種不同種類的胺基酸

2.食材愈多元愈健康，一餐中盡量搭配多種食材一起進食

3.避免攝取太高的澱粉量，或少量多餐活動商品暢銷商品，避免血糖震盪

4.使用足量的好油，才不會讓伴隨植物蛋白質一起被攝取的澱粉震盪血糖

5.少吃加工食品，多吃原形食物

6.適當補充營養補充品

◆培養平衡燒油體質的五大步驟

1.餐餐根治飲食平衡血糖

˙血糖平衡，能量才能穩定。穩定的能量能讓器官修復，身體燃脂。

2.整日補水

˙水是能量轉換不可缺的元素，吃得再平衡，缺水身體就不可能平衡燒油。

3.快慢交替運動

˙激烈運動容易激發壓力荷爾蒙，破壞血糖平衡，結果就是愈動愈胖。

4.養成八分飽、適當斷食的習慣

˙適當少吃，讓身體有效運用能量，脂肪的分解與合成會更有效率。

5.去除情緒性飲食習慣

˙建立情緒管理習慣，去除壓力，飲食不過量。

本書特色

1.提供?燒油體質檢測表?，測試你的健康水平

2.詳盡的血糖檢測法，可以量身打造最適合自己的食物組合

3.照著做就有效的培養平衡燒油體質五大步驟

4.完整解說恢復反應的症狀及支援方式

5.全彩食物組合照片，全面解說根治飲食的比例搭配、食材選擇，以及簡便實行的小竅門

6.全新設計提供素食者全面營養的食物組合方式

商品訊息簡述: 暢銷商品熱銷



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

電視艾美獎 冰與火之歌奪戲劇類最佳影集

（法新社洛杉磯17日電） 美國HBO奇幻史詩影集「冰與火之歌：權力遊戲」（Game of Thrones）經過一年沉寂後，今天在電視艾美獎頒獎典禮抱回大獎。

「冰與火之歌：權力遊戲」勇奪戲劇類最佳影集獎，打敗去年得主「使女的故事」（The Handmaid's Tale）。

亞馬遜（Amazon）Prime Video的 「了不起的麥瑟爾夫人」（The Marvelous Mrs. Maisel）贏得喜劇類最佳影集獎。

艾維樂籲州府撥款 助SHSAT免費輔導

州參議員艾維樂(Tony Avella)23日聯合數十位華裔和韓裔家長，呼籲紐約州長從州財政預算中撥款1000萬元給紐約市教育局夢想計畫(DREAM Program)，為少數族裔及家庭清貧的學生提供特殊高中入學考試(SHSAT)免費輔導，讓更多學生有機會參加免費輔導，以增加特殊高中多元化。

艾維樂23日上午皇后區貝賽第158中學門口舉行記者會，他表示，解決紐約市特殊高中多元化問題，不應該以取消考試、改變錄取制度為手段，而應該真正讓孩子們接受免費的特殊高中考試輔導，增加進入特殊高中的機會。

艾維樂說，2016年他與布朗士的州參議員克萊恩(Jeff Klein)，爭取到200萬元州府經費給紐約市，幫助公立小學和初中的學生更好地準備考試。

為了進一步達成這一目標，艾維樂呼籲州長葛謨(Andrew Cuomo)在州財政預算中，撥款1000萬，用於紐約市教育局的夢想計畫，為低收入和學習成績達一定標準的學生提供免費輔導。

教育聯盟(CoalitionEdu)執行總監李立民表示，擴展和繼續夢想計畫，是改善紐約市學校的真正解決辦法。夢想計畫為學生們提供了進入特殊高中更好的途徑，也可以更加平等、有效地增加特殊高中多元化。

前史岱文森高中(Stuyvesant High School)家長會共同主席林小蓮表示，相比於取消SHSAT，讓更多低收入家庭學生參加免費的特殊高中入學考試輔導班，增加他們進入特殊高中的機會，是解決特殊高中多元化問題最平等的方式。

林小蓮說，夢想計畫不僅惠及西語裔和非洲裔學生 ，許多家庭收入較低的亞裔學生也能受益，將惠及所有族裔；而艾維樂提出的擴展資優班(Gifted and Talented Program)項目，也可於讓更多學區的學生從小打好基礎，為進入特殊高中做準備。

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